Hidratos de carbono, cuáles y cuándo

Hidratos de carbono, cuáles y cuándo… Seguramente seas de los que no paran de escuchar algo así como “no comas hidratos que engordan”. Un error que se repite cada día en la gran mayoría de gimnasios y cuyo análisis nos llevaría para más de una entrada en el blog; te diré que un gramo de hidrato de carbono tiene exactamente el mismo aporte calórico que un gramo de proteína, 4 calorías. Aclarado esto la cuestión acertada en cuanto a los hidratos de carbono es cuáles comer y cuándo comer (la cantidad variará en función del entreno, peso corporal, etc) y para ello nadie mejor que un biólogo especialista en nutrición.

Autor: Patrick

Me gusta las buenas películas; que cada vez hay menos, el deporte; lo practico asiduamente, sobre todo los programas de Les Mills, y claro, escribir en mi blog.

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